Suivre l'endométriose avec Cyora
2 millions de personnes concernées en France. 7 ans d'errance médicale en moyenne avant diagnostic. Un journal corporel structuré peut accélérer significativement ce parcours en donnant à ton ou ta gynéco les données factuelles dont il/elle a besoin.
Pourquoi un journal aide pour l'endométriose
L'endométriose se caractérise par des symptômes très variables d'une personne à l'autre : douleurs pelviennes cycliques ou continues, dyspareunie, troubles digestifs cataméniaux, fatigue chronique, infertilité, parfois sciatalgies ou douleurs thoraciques. Le diagnostic clinique repose largement sur l'histoire des symptômes rapportés par la patiente.
Or en consultation de 20 minutes tous les 6-12 mois, c'est très difficile de :
- Te souvenir précisément des douleurs des 6 derniers mois (intensité, durée, zone, lien avec le cycle)
- Identifier les patterns (« mes douleurs reviennent toujours 3 jours avant les règles »)
- Évaluer l'efficacité d'un traitement essayé (les douleurs ont-elles vraiment baissé ?)
- Distinguer ce qui relève du cycle, du stress, ou d'autre chose
Un journal corporel quotidien ou hebdomadaire, exportable en PDF synthétique pour ta consultation, change la donne.
Ce que tu peux logger dans Cyora
🩸 Cycles
Date de début, date de fin, intensité, douleur (4 niveaux), humeur, spotting hors période. Toute l'app est conçue autour du cycle comme axe temporel principal.
🩹 Douleurs détaillées
Localisation (tête, abdomen, pelvis, dos, poitrine, articulations, autre), intensité 0-10, note libre. Plusieurs entrées par jour autorisées. C'est le module le plus utile pour l'endométriose.
💊 Traitements
Catalogue de tes médicaments (anti-inflammatoires, hormonaux, antalgiques), suivi des prises avec date et heure. Permet d'évaluer l'efficacité des traitements essayés.
😴 Sommeil
Heure de coucher / lever, qualité 1-5. La fatigue chronique est un symptôme central de l'endométriose, souvent sous-estimé en consultation.
😶 Humeur
Score 1-5 par jour, avec note libre. Pour repérer les corrélations avec le cycle et l'impact des douleurs sur le moral.
⚡ Événements
Stress, maladie, voyage, sommeil perturbé. Ces facteurs influencent les symptômes ; les noter permet de différencier ce qui vient de la pathologie de ce qui vient d'ailleurs.
Le rapport PDF gynéco
En fonction Premium, Cyora génère un rapport PDF multi-pages que tu peux imprimer ou envoyer à ton ou ta médecin avant la consultation :
- Synthèse : période couverte, nombre de cycles, durée moyenne, intensité moyenne des douleurs.
- Tableau des cycles : dates, durée, intensité, douleurs associées.
- Tableau des douleurs : par zone, intensité moyenne et max, fréquence.
- Distributions humeur et sommeil : graphes simples lisibles.
- Tableau des médicaments : ce que tu prends, posologie, fréquence des prises observées.
- Événements récents.
- Disclaimer médical : Cyora ne pose pas de diagnostic, c'est un outil de mémoire.
Format A4, neutre, sans logo agressif. Beaucoup de gynécos apprécient ce niveau de structuration — c'est plus utile qu'un récit oral approximatif.
Pourquoi Cyora plutôt qu'une autre app pour l'endométriose ?
Les apps spécialisées endométriose existent (par exemple Lyv, Phendo) mais beaucoup ont trois limites :
- Modèle cloud propriétaire où tes données de symptômes sont stockées en clair sur leurs serveurs. Pour des données aussi sensibles (douleurs liées à la sexualité, fertilité, hospitalisations), c'est un risque assumable seulement si la confiance est totale — et l'historique du secteur invite à la prudence.
- Spécialisation excessive : ces apps font seulement de l'endométriose. Si tu as des cycles à suivre indépendamment ou si tu utilises Cyora pour d'autres raisons (sommeil, médicaments d'autres pathologies), tu te retrouves avec deux apps en parallèle.
- Modèle commercial flou : freemium agressif, partenariats avec laboratoires pharmaceutiques, ou levées de fonds qui obligent à monétiser les données à terme.
Cyora propose un compromis :
- Outil santé large qui gère cycle + endométriose + reste de la vie corporelle (sommeil, douleurs hors-cycle, médicaments).
- Données locales par défaut, avec sync E2E optionnelle si tu utilises plusieurs appareils. Le serveur ne lit jamais le contenu.
- Modèle commercial transparent : tu payes 4,99 €/mois ou 99 € à vie, sans publicité, sans investisseurs cherchant un exit.
- Code open-source auditable, AGPL-3.0.
Routine de tracking suggérée
Pour tirer le maximum de Cyora dans un parcours endométriose :
Quotidien (~1 minute)
- Humeur : score 1-5 + note rapide si pertinent.
- Sommeil : heures + qualité (le matin au réveil).
- Douleurs si présentes : zone(s), intensité, note (« avant règles », « après rapport », « après repas », etc.).
- Médicaments pris : tap sur la pilule au moment de la prise.
Mensuel (~5 minutes)
- Vérifier que tous les cycles sont correctement loggés (dates de début/fin).
- Compléter les douleurs oubliées avec des dates rétroactives.
- Ajouter les événements significatifs (changement de traitement, hospitalisation, examen).
Avant chaque consultation gynéco (~2 minutes)
- Ouvrir Réglages → Données → Rapport gynéco (PDF).
- Choisir la période depuis ta dernière consultation.
- Imprimer ou envoyer par email à ton ou ta gynéco.
Ressources externes
- EndoFrance — association française de patientes, informations, soutien, plaidoyer.
- EndoMind — autre association FR.
- Recommandations HAS sur l'endométriose (PDF officiel) — utile à parcourir avant ta consultation pour comprendre ce qui sera évalué.
Cyora ne pose pas de diagnostic médical et ne remplace pas un avis gynécologique. C'est un outil de mémoire et de structuration, conçu pour compléter ton parcours médical.